节后综合症，指的就是人们在大假之后面临突如其来的规律上班生活时所表现出来的各种生理及心理的不适表现，多以无精打采、烦躁、做事效率低、神经衰弱等形式呈现。其实说到底，节后综合症大多是由于放松懒散的假日神经无法在节后的第一时间紧张起来而造成的。面对这些困扰，最好的方法不是逃避，幻想继续放大假；也不是抱怨，工作的辛苦并不是节后上班才开始的，而是要正面迎敌，用积极打败各种节后综合症。今天，在这里，维也纳酒店人力管理人员支招大家，让大家轻松告别节后综合征。
企业：要留给员工一定的缓冲时间
由于行业性质决定，维也纳酒店集团的部分员工可能没有机会像普通工作人员一样享受春节、国庆这样的小长假，但维也纳酒店集团对此会提前布署调休、轮休安排。并且，在面对刚刚休完调休长假的员工时，维也纳酒店则主张给予一定的“缓冲期”，让他们从假期的轻松状态里回过神来，而非一上班就开始安排紧张的工作，这样，既不利于工作质量的提高，也不利于员工的身心发展。所以，维也纳酒店提醒，作为企业自身来讲，为休假完毕的员工提供一到两天的缓冲时间，很有必要。在这一两天时间，工作是虽是必需的，但是最好不要是高强度的工作，特别不要加班；办公室的气氛可以是严肃的，但最好的是和谐而轻松的，在这种情况下，才更有利于员工快速找到工作状态。
个人：放远眼光，积极策划未来
开始上班两天了，还在做着“与被窝谈上一场永不分手的恋爱”的白日梦，这只能说，你的身心还停留在假期的节奏里，这个时候无论是工作还是做事业，显然，你总要慢人一步。
心态决定一切！
节后上班，种种不良情绪在脑中、胸腔持续发酵，其实大多不时候不是因为老板布置工作太多啦，公交地铁太挤啦，工作餐不好吃啦等等，主要是心态没摆正。都说心态决定一切，如果说这个时候，你想到的不是告别了懒散但舒适的假期生活，而是通过奋斗将会离自己的梦想更近一步，换种心态，换个角度审视当下的工作状态，你会发现，你得到的将是两种完全不同的情绪。维也纳酒店也经常在员工培训中提到，将眼光放远一些，想升职加薪也好，想赢得超大年终奖也好，或是想升至管理阶层拿到集团的激励股权也罢，将这些想法代替对假期生活的“追忆”，所谓的节后综合征也会自然消失。
给自己找点乐子！
即便找不到那些可以立即满血复活的理由，同样，也别“苦哈哈”的面对生活，即便一天有八个小时被工作填满，但同样有下班时间可以让我们自由支配。所以，在下班时间为自己找点乐子吧，和同事一起去KTV嗨一把，和爱人一起安安静静地散散步，找一场心仪的电影，听一首悦耳的歌曲……调节情绪的方法很多，找个适合自己的，会给你带来不同的心境！
