（新疆机场集团国际航班保障中心：李超 姚琪）随着航空业的不断发展，人们生活水平的日益提高，旅游也成为了越来越多的人们在假期所选择的休闲方式，而飞机的方便快捷也成了大多数人们出行所选择的交通工具之一，但是晕机，往往使人们对飞机又望而却步，今天我将和大家一起分享一下如何避免晕机这个困扰大多数人的问题。
避免晕机的注意事项
1、乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。
2、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。
3、在空中应做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。
4、保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。
5、忌空腹登机。由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前，旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。
6、饮酒要限量。过量酒精会干扰大脑处理周围环境的讯息，而且易引发晕机症状。此外，酒精可溶解于内耳的体液中，使人感到晕头转向。
7、忌吃得过饱。高空条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。进食太油腻和多纤维的食物也容易引起不适症状。
以上几点，仅作为参考，如有晕机严重的朋友，可根据自身情况选择其他交通工具出行，身体是第一位的，最后愿所有朋友身体健康。
