让我们轻松起来“十法则”

    现代人的压力是越来越大，在生活中，有房贷压力，车贷压力，医疗压力，养家糊口压力等等。在工作中，有竞争压力，考试压力，绩效压力，特别是作为飞行的我们，还面临着安全的压力，服务的压力等等。在社交中，有沟通压力，有收入金钱压力，有地位压力等等。无论从哪方面都会给我们带来大大小小的压力！所以我们要学会让自己轻松起来，快乐飞行，以下是减压的十大心理疗法：
   
    1.开怀大笑，有利于释放压力。

    2.如果不能勉强自己大笑，那就适度的保持沉默也有利于减压。

    3.听音乐，阅读书籍是增长知识的和乐趣的最好方法。

    4.做错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”以便继续工作。
 
    5.与人为善，不要怀恨在心。

    6.车道山前必有路，今天很快就会过去。
 
    7.世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了就不要计较得失。

    8.不要害怕面对自己能力的有限，学会适当的说“不”。
 
    9.对小事不去计较，装糊涂最好。

    10.可以给久未联系的朋友写一封信，吐露自己的感受。

    让我们调整好心态轻松地工作，轻松地生活，去迎接每一缕阳光，把最美的微笑带给旅客和家人！
 
南航新疆分公司客舱部乘务三分部  彭志艳3