空中乘务员——光环下的伤痛
在蓝天上来回穿梭，与白云和阳光相伴，每天都会在天空上留下一抹靓丽的身影。优雅的举止，温柔的笑容，都会在每一次飞行的航班中绽放，也许很多人都会感觉到它——光环。每个人都想拥有一片属于自己的蓝天，而蓝天则像是一个无法破译的谜，充满着诱惑和魅力。我翘首盼望，希望有一天能飞向蓝天。如今，有了一个承载我实现蓝天梦想的方舟，是它将我带到了希望和梦想的殿堂，——它就是南航。
如今，飞行两年了，我充分感受到了什么叫做光阴似箭，什么叫做时光飞逝。在飞行的过程中，我渐渐地学会了倾听，倾听每一位旅客的愉悦，倾听每次航班延误时旅客的抱怨；渐渐地我学会了微笑，微笑是我与旅客之间沟通的桥梁，是它让我显得更加亲近；渐渐地，我学会了忍耐，忍耐那些因航班延误而恶语相对的旅客；渐渐地，我成熟了，懂得了许多道理，也更加明白父母的良苦用心。
很多人都感觉，这份职业是那么的有魅力，充满光环的我们，像是天使的代言。可又有多少人知道，头顶光环的我们，承载着多少疲惫和压力呢？
飞行过程中，我们要进行许多的服务工作来满足旅客的需求，长时间的保持一个动作，会让我们的颈椎和腰椎受损，因此，很容易患上颈椎和腰椎方面的疾病。比如说，我们在持续提供饮料服务时，从始至终基本都是一个动作在循环，低头、抬手、送出。发放和回收餐食也是一样，频繁的弯腰、下蹲。这样的动作，一天不知道要重复几百次，时间久了，我们的颈椎和腰椎就像是因为长期磨损而出现问题的零件，并且，磨损的程度还在不断加剧。一般来说，颈椎病和腰椎病都是发生在老年人身上，可如今，青年和中年人已经是出现此类问题的普遍人群。而颈椎病慢慢严重后，最终导致的后果就是瘫痪！
我热爱飞行，但飞行的同时，我们还要学会保护自己，每天在蓝天上飞行，时常遇到颠簸这种情况，而轻微的颠簸过程中，我们依然在进行着服务工作，这就加剧了我们颈椎和腰椎的磨损，因此，我们要学会保护自己的身体：
1.首先是在饮食上，注意加强营养，但是不要按照个人的喜好，偏重于肉类或者禽蛋类的，要以蔬菜为主要类别，加强维生素的补充，提高免疫力，多吃鱼比多吃肉肯定是好的.燕麦可是我们飞行人员用来瘦身和保持血糖的好东西，每当飞行劳累，不想去做大餐，可以尝试着熬些燕麦粥，既填饱了肚子，还可以起到一定的瘦身保健作用。
2.其次是生活习惯上，烟尽可能的不抽或者少抽，而对于酒，是要有节制的喝，因为酒少喝还是对人体有好处的，活血舒络。
3.加强锻炼，很多人连续飞了两三天后，休息日就喜欢睡懒觉，上网。这个习惯很致命，尤其对于男性，因为当长 时间在空中飞行后，不运动，导致你的内分泌失调，很容易出现前列腺的增生，也就是不同程度的泌尿困难。所以，休息日，爬爬山，打打球，呼吸新乡空气，健康绝对有保障。
4.常备一些维生素片以及中药的养生剂，因为西药的什么补品啊什么的，大多对身体有副作用，中药以养为主，维生素可以保证你的睡眠质量，第二天飞行时精神会比较好。
5.注意个人的清洁卫生，勤换内衣裤对无论男女都很重要。至于掉头发和皮肤差，建议呢是使用食补，中医理论是药补不如食补，如果你能尽可能在家吃饭，那么最好能够定期食用一些鲜鱼汤等，至于养胃，主要食用鸡肝粥，人参，龟，山楂，鲫鱼等的。
6.飞行过程中，一定要保持正确的坐姿，颠簸的时候一定要系好安全带，以免不必要的损伤。
其实，偶尔去专业按摩一下也是不错的选择，但切记不要随便去不太专业的地方按摩，那样只能加重肌肉和颈椎的负担。
我们的飞行之路还长，希望，未来的我们能有一个健康的身体，屹立在白云和蓝天之巅。
南航新疆客舱五分部：李恒
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