秋冬季节预防感冒着凉小贴士

    进入秋冬季节，天气多变，早晚温差大，是秋冬感冒着凉多发时段。节假日过后，听说很多同事着凉了，感冒、发烧、腹泻症状较多，于是给大家带来秋冬季节预防感冒着凉小贴士，希望对大家的健康有帮助。
    感冒不注意防治可能引发其他多种疾病，所以有人称感冒为“百病之源”。俗话说得好：“晚治不如早治，早治不如早防。”秋冬季节预防感冒要有自我保护意识，做好防护措施：
    1．关注天气变化，注重保暖，增添衣被来防寒保暖。
    2. 经常参加体育锻炼，增强体质，提高机体的抗病能力。
    3. 生活有规律，合理饮食营养要均衡。饮食中宜多吃新鲜蔬菜水果瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻辛辣刺激食品。若恣食生冷肥腻，容易使脾胃受损、呆滞或功能紊乱。为养护脾胃，食用一些热粥，如桂花大枣粥、红枣糯米粥、羊肉粥等，以增加营养，激发胃气，鼓舞正气，提高抗病能力。
    4. 保持室内空气畅通。尽量避免到人群聚集的公共场所活动，减少被病毒传播的机会。如果已经有流感患者，应及时薰醋进行空气消毒。如有感冒的预兆可以服用药物预防，板蓝根冲剂可以很好的预防感冒，服用后一般可使感冒发病率降低５０％左右。
    5. 多喝开水稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。坚持将脸和双手浸泡入冷水中，则可迫使鼻、脸部血管收缩，提高人体抗御风寒的能力。有感冒征兆及早用温水洗脚、泡脚，可以驱散风寒，加快全身血液循环，增加代谢，提高疗效。
    6. 保证睡眠充足，可使人的免疫细胞保持充沛活力。
    为了使自己有一个健康的身体，以免家人担心，或传染影响家人健康，希望大家能够重视并且积极预防秋冬季节感冒着凉，患有感冒的同事应该重视，及时就医，谨遵医嘱。同事们健康的身体是咱南航最宝贵的财富，希望大家们能够带着健康的身体和愉快的心情投入到工作中来，为秋冬季节的生产运行做出贡献。
    南航新疆分公司 刘 亮