人间四月，百花争奇斗艳，虽然泰宁没有绮丽的繁花点缀，但泰宁沉稳的山，灵动的水，给人们提供了天然的户外运动场所。在泰宁，你可以消除春天的困乏，让全身充满精气神；在泰宁，你可以与大自然亲密接触，感受生命的张力；在泰宁，你可以体验到万物的和谐，触碰自己的心灵；在泰宁，你可以感受到大自然的包容，领悟生命的意义。
扁舟漂流上清溪
上清溪蜿蜒于荒无人烟的赤石翠峰之间，古人谓之上清仙境，乘一叶扁舟翩然而下，九曲十八弯，好景在百转千回之间萦绕在你的脑海，挥之不去。故有古人云：转一景如闭一户，会一景如绎一封，想一景如翻一梦，复一景如逢一故人。人的杂念在一瞬间被景色荡涤的干干净净，全然忘了世间的纷扰，而时间也在一瞬间成为了永恒。上清溪全长50多公里，丰水期有橡皮舟漂流探险运动。
小贴士：
1. 漂流过程中，贵重物品需保管好，以避免掉落或损坏。必须全程穿着救生衣，防止发生意外。
2.喜欢玩水的朋友，多带套衣服：漂流不可避免会“湿身”。
3.参加漂流不要穿皮鞋，平底拖鞋、塑料凉鞋和旅游鞋都可以。
4.天凉水冷，天热水晒，要注意防寒防晒。
访猫儿山天然氧吧
猫儿山国家森林公园位于福建三明泰宁县境内，濒临金湖十里平湖景区，是大金湖旅游线上一颗璀璨明珠，公园面积2560公顷，主要景区有金猫山景区，鹤鸣山景区，黄家湖景区，平湖景区。 猫儿山以公园景物为主线，这里山泉清澈甘甜，空气负氧离子含量高，质量一流，堪称金湖“天然氧吧”，是户外有氧运动、登山露营的天然场所。
小贴士：
猫儿山开放时间：
夏季7:00—15:30，冬季7:30—14:00
猫儿山地址：三明市闽西北泰宁县境内
探状元岩幽峡奇洞
状元岩景区坐落在泰宁县城北郊长兴村，离城区11.7公里，与上清溪唇齿相依。据县志记载，南宋庆元年间，少年邹应龙读书于此(庆元二年中状元，时年25岁)，后人称其读书处为状元岩。状元岩一带的山水，丹崖悬岩，茂林奇树，幽峡奇洞，飞瀑流泉，风景险绝优美，是开展野外登山、探险的绝佳位置。
小贴士：
1.景区开放时间 夏季：07:00—15:30 冬季：7:30—14:00
2.取票地点：状元岩正门游客服务中心
走李家岩岩穴古道
李家岩位于泰宁世界地质公园寨下大峡谷附近，距离县城6公里，因明末天启年间兵部尚书李春烨少年时在此读书而得名，站在寺庙门前，一览众山小，寺庙与地面垂直高度达150余米，通往寺庙有一条国内最长的丹霞岩槽缠绕山腰，天然“栈道”尽处，一构古寺凌空而设，脚下万竿修竹，田畴阡陌，头顶一脉飞瀑，天风松韵，身侧一灯古佛，禅房幽深，令人凡心顿消，超凡脱俗。李家岩是中国最长的丹霞岩槽，是户外运动的理想之地。
小贴士：
从泰宁县城出发，往城西寨下大峡谷方向开，经过丰岩村、南溪村，就到了李家岩。车程10公里。
驾车路线：
上海-泰宁自驾车：A:上海—鹰潭—泰宁 B:上海—玉山—武夷山—泰宁（大约880KM，时间为8.5小时）
南京/苏州-泰宁火车游：南京-武夷山大巴-泰宁、南京-鹰潭大巴-泰宁、南京-邵武大巴-泰宁
南京/苏州-泰宁自驾游：南京/苏州-上饶-邵武-泰宁（全程850KM，约8小时）
金华-上饶-邵武（自驾车6.5小时左右）-泰宁（旅游大巴1小时）
温州-福州（动车组1.5小时左右）-泰宁（旅游大巴3.5小时）
台州-福州（动车组2.5小时左右）-泰宁（旅游大巴3.5小时）
宁波-福州（动车组2.5-3小时左右）-泰宁（旅游大巴3.5小时）
