青海的春天，可谓是一日之内经历四季。早春乱穿衣的现象非常普遍，站在街头，有人过夏，有人过冬，不少朋友又纷纷表示被这天气折腾的感冒了。那么，青海的春天到底应该怎么穿好衣呢？
“春捂秋冻”是一句保健谚语，这是人们维护身体健康的经验。“春捂秋冻”的意思是说：“春不忙减衣，秋不忙加冠”。
“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，不“捂”着点儿就很难适应冷暖的变化，容易发生感冒、气管炎等呼吸道疾病。更重要的是春季本来病菌就大量复苏繁殖，侵袭人体，容易引发各种传染疾病，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。因此，“春捂”有利于抗寒。
春捂把握“8-15”原则
春捂秋冻是中国传统医学中的一个着名理论。元代着名养生家邱处机的《摄生消息论》中就提到春天“天气寒暖不一，不可顿去棉衣。时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去。”阐明了春捂的理念。
“春季穿衣还应把握‘8-15’原则，”8℃左右需要捂一捂，当气温持续保持在15℃以上且相对稳定时，人体已能适应后就可以不捂了。在捂的时间上，1—2周比较适合，气温回升后得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。
春季着装：下厚上薄
中医学认为“春季属木，木属肝，肝喜条达恶抑郁。”春季阳气发泄，皮肤松弛，疏泄多汗。春季衣着宜宽松，透气。
此外，春季穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。春天防寒要注意好两头，头颈和双脚。而对于老人和孩童来说，下身的保暖更重要。平时要注意穿着防风保温的衣裤鞋袜。除去衣物上的保暖，积极进行体育锻炼也是让身体暖起来的一个好方法。
