全民都经历了一场“买买买”的狂欢
而在即将到来的周末
有一个好机会
不仅能让你放松熬夜抢购后僵硬的身体
更有高达20万的总奖金数
来挽救你疯狂买买买后吃土的生活!
立冬过后的长泰县
秋阳杲杲，冬意全无
正是适合登高望远的好时节
2017年福建长泰全国登山精英赛
正广邀全国登山爱好者们齐聚一堂
高额奖金、高山美景，我们都准备好了
你呢?!
关于长泰
长泰县，位于福建省闽南金三角中部，
冬无严寒，夏无酷暑，气候温暖，四季如春
森林覆盖率高、空气质量、水质优
具有丰富的旅游资源
为了响应全民健身国家战略
让人们拥有健康、阳光、有品质的生活
福建长泰全国登山精英赛已经成功举办了2届
广邀国内登山爱好者，获得了一致的好评
2017福建长泰全国登山精英赛
活动名称：2017年全国群众登山健身大会
暨第三届福建长泰全国登山精英赛
活动时间：2017年11月18日-11月19日
活动地点：长泰马洋溪生态旅游区龙人古琴文化村
赛事组别
1、全国长泰精英登山赛30KM：
男子青年组(18岁-35岁);
女子青年组(18岁-35岁);
男子中年组(36岁-60岁);
女子中年组(36岁-60岁);
2、全国群众登山健身10KM徒步大会
不设置组别，以徒步健身、娱乐互动为目标
赛事流程
07:30-08:05 全体检录、更衣、存包
08:05-08:10 全体热身操
08:10-08:35 开幕式
08:35-08:40 群众登山活动授旗仪式
08:40-08:45 全国登山精英赛专业组开赛
08:45-08:50 全国群众登山健身10KM徒步大会开赛
08:40-14:00 赛事进行
14:30-15:00 全国登山精英赛颁奖仪式
16:00-17:00 选手送站及会场撤离
30KM专业赛道设置
10KM群众徒步大会赛道
线路设置
龙人古琴文化村-马厝-溪园酒店-格林美提子园-茂林源-江亩后-卧樟-古民居-乡村公园(后坊小学：午餐)-大树将军-龙人古琴文化村
赛道互动
徒步选手在完成指定动作,并在每个点位拍照并发布带有“长泰马洋溪”话题的朋友圈，在终点由工作人员确认朋友圈消息即可获得由组委会提供的纪念奖品。
互动一：愤怒的小鸟(茂林源)
定制长泰马洋溪版愤怒的小鸟
以长泰蔬果造型玩偶代替被瞄准物绿猪打中远处放置的蔬果玩偶，拍照上传朋友圈或微博即通关。
互动二：十里长卷(乡村公园)
设置油画涂鸦互动
选手到达该互动点位后，工作人员引导选手在画板上进行涂鸦帮助完成长泰十里画卷，拍照发朋友圈或微博即通关。
互动三：趣味合影(格林美提子园、溪园酒店、大树将军)
设置趣味拍照区
和马洋溪的吉祥物合影，照发朋友圈或微博即通关。
10KM选手午餐安排
午餐为长泰特色四大桶，用餐地点为后坊小学
号码簿
1.30KM专业组登山赛参赛者
将领取到由组委会提供的号码布
2.号码布必须佩戴于胸前便于识别
3、10KM群众徒步大会参赛者无需佩戴号码簿
凭赛事服即可入场
1.30KM专业组登山赛参赛者
将领取到由组委会提供的号码布
2.号码布必须佩戴于胸前便于识别
3、10KM徒步大会参赛者无需佩戴号码簿
凭赛事服即可入场
1.30KM专业组登山赛参赛者
将领取到由组委会提供的号码布
2.号码布必须佩戴于胸前便于识别
3、10KM徒步大会参赛者无需佩戴号码簿
凭赛事服即可入场
1.30KM专业组登山赛参赛者
将领取到由组委会提供的号码布
2.号码布必须佩戴于胸前便于识别
3、10KM徒步大会参赛者无需佩戴号码簿
凭赛事服即可入场
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赛事包
赛事服
以下为赛事小贴士，熟读可帮助你更好完赛哦
1赛前热身
赛前热身可以先进行适当的慢跑，然后再进行髋、膝、踝关节和躯干的转动以及各种下肢肌肉的拉伸，最后做几次短距离的加速跑，使机体进入临赛状态，适应即将开始的剧烈运动。在现场，也有专业的健身教练带领大家进行热身运动。
2起跑
鸣枪出发时，人多拥挤，大家要注意保持冷静，不必争前恐后。起跑的时候也要注意避免跟别人发生碰撞和拥挤。如果出现突发情况，不能马上停下来，而是要随着人流向前，到达人流较少的地方再停下来。
3补给
组委会会在赛道沿线为选手们设置有补给站点，选手们可以根据自身情况选用水和补给品。体力下降时要即使摄入补给，确保安全完赛。
4突发状况
如在比赛中遇见突发情况，要注意保护好自己，同时听从现场工作人员及志愿者的指挥。如果在赛道上突发身体不适，请立即停止比赛，并到最近的医疗救助点寻求帮助。
5赛后恢复
赛后30分钟：完赛后切记不能马上坐下来，可以慢慢步行放松让身体的各器官和肌肉群恢复平静。慢走之后，选手们可以回到主会场的赛后恢复区，接受专业健身教练的拉伸排酸，放松紧绷的肌肉。赛后60 分钟：充分放松之后，就可以回家舒舒服服洗个澡了。洗澡可以帮助我们缓解疲劳。洗完澡后平躺在床上，将双腿抬起，靠在墙上5-10分钟，有助于拉伸肌肉，防止腿部大量充血。
祝大家在长泰
登高望远 步步高升
