中国航空旅游网讯 （通讯员：于奇）夏至，又称“夏节”、“夏至节”，是二十四节气的第10个节气，也是最早被确定的一个节气。在每年的公历6月21日或22日交节，当太阳运行至黄经90°时为夏至交节点。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。
夏至时节，北半球的气温逐渐升高，日照时间变长，降水增多。对于我国来说，此时江南、华南等地正值梅雨季节，雨水较多，天气潮湿闷热。同时，由于地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨，这种雷阵雨骤来疾去，降雨范围小。在北方，夏至时节正是“夏收、夏种、夏管”的“三夏”大忙时节。
夏至在中国传统文化中有着重要地位，各地都有丰富的传统习俗。例如，在南方地区，人们会举行“祭地”仪式，祈求风调雨顺、五谷丰登；在北方，则有吃面的习俗，因为夏至时节正是新麦上市的时节。此外，还有吃粽子、吃夏至饼等传统食品的习俗。
夏至时节，天气炎热，人体易出汗，因此需要注意补充水分和盐分。同时，由于气温高、湿度大，人体易感疲劳和不适，因此需要保证充足的睡眠和适当的运动。在饮食方面，应以清淡为主，少吃油腻、辛辣的食物。此外，可以适当食用一些具有清热解暑功效的食物，如绿豆、冬瓜等。
